ALFABETO EMOCIONAL
El doctor Juan Hitzig (especialista en salud mental) estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las cinco trillones de células que forman un organismo, explica.
Las conductas S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa; promueven secreción de Serotonina.
Mientras que las conductas R: Resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión; facilitan la secreción de Cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas S generan actitudes A: Ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas R, por el contrario, generan actitudes D: Depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Con sólo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D., desde edades tempranas, lograremos que más gente viva más tiempo y mejor emocionalmente, porque la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.
El doctor Juan Hitzig (especialista en salud mental) estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las cinco trillones de células que forman un organismo, explica.
Las conductas S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa; promueven secreción de Serotonina.
Mientras que las conductas R: Resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión; facilitan la secreción de Cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas S generan actitudes A: Ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas R, por el contrario, generan actitudes D: Depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Con sólo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D., desde edades tempranas, lograremos que más gente viva más tiempo y mejor emocionalmente, porque la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario